Mini-Urlaub oder Momente für mich
Und hier ist er auch schon, mein Blogartikel zum Thema Mini-Urlaub. Da wir ja nicht jeden Tag im Urlaub verbringen können, ist es wichtig, regelmäßig kleine Pausen in den stressigen Alltag einzubauen. Aber was ist denn ein Mini-Urlaub überhaupt? Muss ich dafür wegfahren?
Nein, keine Angst, einen Mini-Urlaub kannst du auch zu Hause machen. Es sind Aktivitäten, die dir Spaß machen und guttun. Und wenn du möchtest, kostet der Mini-Urlaub auch kein Geld. Das ist vielleicht gerade im Moment ganz wichtig. Hier ein paar Beispiele zur Inspiration:
- Spaziergang in der Mittagspause
- Kaffee oder Tee bewusst genießen
- Gesunder Snack
- Etwas Leckeres kochen
- Tagebuch schreiben
- Atemübung am offenen Fenster
- Auf der Fahrt Podcast oder ein Hörbuch hören
- Hände eincremen
- Yoga oder Dehnübungen usw.
Liste mit Mini-Urlauben
Bevor du jetzt mit deinen Mini-Urlauben startest, machst du dir am besten eine Liste mit Mini-Urlauben, die in dein Leben, in deinen Alltag passen. Nimm dir also etwas zu schreiben und fange an, deine Ideen aufzuschreiben.
Ich würde dafür zwei Gruppen anlegen. Mini-Urlaub für zu Hause zum Beispiel im Homeoffice oder am Wochenende und Mini-Urlaube für einen normalen Arbeitstag. Dein Mini-Urlaub kann dabei kurz oder lang, ruhig oder aktiv sein, allein oder zusammen mit anderen stattfinden. Hauptsache, er tut dir gut.
Mini-Urlaube planen
Im nächsten Schritt versuchst du jetzt, die Mini-Urlaube für die nächste Woche in deinen Terminkalender einzutragen und die Zeit bewusst zu genießen. Nach einer Woche siehst du dann schon, welcher Mini-Urlaub für dich funktioniert und dir Entspannung bringt und welcher dich mehr stresst. Ich bin mir sicher, dass dir im Laufe der Zeit auch noch viele neue Ideen für Mini-Urlaube kommen. Diese kannst du dann nach und nach auf deiner Liste ergänzen. Im besten Fall entstehen so neue Selbstfürsorge-Routinen. Kleiner Tipp dazu: Mir fällt es am einfachsten, eine neue Routine in mein Leben zu integrieren, in dem ich eine neue Routine an eine vorhandene dranhänge.
Genieße die Mini-Urlaube ganz ohne schlechtes Gewissen, denn nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein.
Übrigens für mich sind Mini-Urlaube in meinem Tagesrückblick ganz oft auch Glücksmomente, die ich dann abends in mein Positivtagebuch eintrage.
Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Mini-Urlaub.
Deine Ela
PS: Berichte bitte mal, welcher Mini-Urlaub dir am meisten gefallen hat.
Hallo liebe Ela,
Danke für deine Inspiration! Ich habe im Sommer angefangen, so eine „Urlaubsliste“ zu füllen, aber dabei ist es bisher leider auch geblieben. Dein Blog motiviert mich, endlich mal anzufangen, mir etwas Gutes zu tun. Ich starte morgen gleich mit einem gemütlichen, achtsamen Spaziergang zur Arbeit.
Liebe Grüße Michaela ☀️
Liebe Michaela, ich freue mich sehr, dass mein Blog dich motiviert hat, wieder etwas für dich zu tun. Genieße die Mini-Urlaube ganz ohne schlechtes Gewissen, denn nur wenn es dir gut geht, kannst du auch für andere da sein.