Was sind Glücksmomente?
Heute möchte ich dir das Positiv-Tagebuch „Meine täglichen Glücksmomente“ vorstellen. Doch was sind denn eigentlich Glücksmomente? Und müssen es immer die ganz großen Glücksmomente sein?
Früher hätte ich gesagt, dass ein Glücksmoment ein großer Augenblick ist. Der sich nicht wiederholen lässt. Ein ganz besonderer Moment im Leben. Heute weiß ich es besser. Jeder Tag steckt voller kleiner Glücksmomente. Fangen wir mit dem Morgen an. Du hast die Nacht durchgeschlafen und bist nicht von deinem Kind geweckt worden, dann ist doch dieses Gefühl schon erster Glücksmoment. Zum Frühstück gibt es ein Müsli mit frisch geernteten Beeren aus dem Garten, wieder ein Glücksmoment. Und genauso kann es dann weitergehen.
Hier mal ein paar weitere Beispiele für Glücksmomente zur Inspiration:
- Auf dem Weg zur Arbeit war kein Stau
- Du hast dich getraut, in der Besprechung deine Meinung zu vertreten
- Dein Kind nimmt dich in den Arm und sagt, wie lieb es dich hat
- Ein leckeres selbstgekochtes Essen
- Ein Spiele- oder TV-Abend mit der Familie
- Das ausgepowert sein, nach dem Sport
- Früh ins Bett gehen und lesen
- Der schöne Sonnenauf- oder Untergang
- Das Zwitschern der Vögel
Du siehst, es gibt eine Vielzahl an Glücksmomenten jeden Tag. Und was ist, wenn dein Leben gerade richtig schei…e ist, auch dann wirst du noch Glücksmomente erkennen. Versprochen. Hier ein paar meiner persönlichen Krisen-Glücksmomente:
- Du bist mit deinen Medikamenten ausgekommen und nicht in eine Krise gerutscht
- Du hattest weniger Schmerzen als sonst
- Es war keine Rechnung im Briefkasten
- Ein nettes Gespräch mit der Nachbarin
- Die blühende Rose im Garten
- und manchmal ist es wirklich nur die heiße Dusche. Auch bei mir.
Ich habe mit den Glücksmomenten direkt nach meinem Auszug und der Trennung von meinem Mann angefangen. Und es gab so manchen Tag, den ich nie wieder erleben möchte, glaube mir. Aber es gab immer auch Glücksmomente. Manchmal musste man sie wirklich suchen, aber es gab nicht einen Tag, an dem ich nichts in mein Buch eingetragen habe, auch wenn es nur die Zeit für mich unter der Dusche war.
Dein Leben steckt voller Glücksmomente. Zu jeder Zeit.
Besonders interessant ist es, im Rückblick zu schauen, welche Glücksmomente man zu bestimmten Zeitpunkten hatte. Dafür muss man diese natürlich aufschreiben. Zum Beispiel, in dem man Tagebuch schreibt oder mit Journaling die Glücksmomente für die Ewigkeit festhält. Aber das war mir zu viel Aufwand. Ich möchte nicht mehr als 5 Minuten für meinen positiven Tagesrückblick investieren. Und genau dafür habe ich das Tagebuch Meine täglichen Glücksmomente entwickelt. Vorformulierte Fragen und trotzdem Platz für eigene Gedanken. Ideal für den positiven Tagesrückblick und ein bisschen Selbstreflexion. Probiere es doch einfach mal aus.
Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß dabei, die kleinen und großen Glücksmomente in deinem Leben zu entdecken.
Die kleinen Glücksmomente machen uns wirklich glücklich, denn die Summe des kleinen Glücks wird damit zum großen Glück.
Bis zum nächsten Mal.
Deine Ela
PS: Lass mir doch gerne einen Kommentar da, was für dich ein echter Glücksmoment ist.